A várandósság időszaka minden nő életében mély és meghatározó élmény. Ez a különös új élmény felhívja a figyelmet a testünkre, de ugyanakkor arra is rádöbbent, hogy itt már nem mi "parancsolunk".

A jóga ősi önfejlesztő rendszer, kiegyensúlyozza a test-lélek-szellem együttműködését, és ez által egészséget teremt.

A várandóssággal járó hormonális, fizikai és lelki változásokat megélheti nagyon pozitívan jó közérzettel, de negatívan is a kismama. A másállapotban a szervezet többet dolgozik, nagyobb megterhelésnek van kitéve. Például fokozott mennyiségben termeli a különféle hormonokat, melyek meglazítják, lágyabbá teszik a szöveteket, így az izmokat is, mégpedig azért, hogy ne lépjenek fel idő előtt a méhszájat megnyitó fájások. Ezek a hormonok az egész testünkben azonosan működnek, így vénák és a belek működését is befolyásolják – s ez utóbbi esetekben negatívan is hathatnak. Okozhatnak például visszeres panaszokat vagy székrekedést is. A jógagyakorlatok képesek lehetnek, ellensúlyozni, vagy elejét venni ezeknek a folyamatoknak.

Tudatos kapcsolódás: a közös gyakorlás értéke

A jóga segítségére lehet a kismamának a megváltozott súlypont ellenére egyensúlyba hozni a testét, és odafigyelni a helyes testtartásra, fájdalom mentes mozgásra. A helyes testtartás növeli a légzés hatékonyságát, aminek a jelentősége felbecsülhetetlen a várandósság idején.

"A lélek nyugalomra lel - a test megtelik élettel"

A gyakorlást nemcsak testet-lelket támogató mozgásformaként érdemes tekinteni, hanem olyan különleges alkalomként is, amikor értékes, minőségi időt tölthetsz együtt a kisbabáddal. Minden egyes mozdulat, légzés  lehetőséget ad arra, hogy mélyebben kapcsolódjatok egymáshoz, jobban megismerd a kisbabád jelzéseit és ritmusát, miközben a kölcsönös bizalom és szeretet még szorosabbá válik kettőtök között. Az órák így nem csupán a testi regenerálódást szolgálják, hanem egyben a meghitt együttlét, az egymásra hangolódás és a kapcsolat elmélyítésének idejévé is válnak.